Cara Mudah Mengenalkan dan Membiasakan Anak Makan Makanan Sehat -->
Cari Berita

Advertisement

Cara Mudah Mengenalkan dan Membiasakan Anak Makan Makanan Sehat

Minggu, 21 Februari 2021

membiasakan anak makan sehat


Hidup sehat berawal dari pola makan teratur dan konsumsi makanan yang sehat. Makan secara teratur dapat menghindari berbagai penyakit seperti obesitas, magh, dan jantung. Ditambah lagi dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan yang sehat dan seimbang akan membuat tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. 


Hal ini perlu menjadi kebiasaan sehari-hari agar tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga harus mengenali makanan sehat dan tidak sehat serta membiasakan makan secara teratur dan konsumsi makanan sehat.


Agar anak terbiasa makan makanan sehat dan teratur, maka orang tua perlu mengenalkan pada anak berbagai jenis makanan yang sehat untuk dikonsumsi. setelah anak terbiasa mengonsumsi makanan sehat orang tua tidak perlu lagi memaksa anak untuk makan makanan yang sehat, justru dengan sendirinya dia akan suka dengan makanan tersebut. 


Menjadi Contoh yang Baik


Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mengenalkan makanan sehat pada anak adalah dengan memberi contoh mengonsumsi makanan sehat. Anak-anak cenderung mengikuti perilaku orang tuanya, karena itu agar anak terbiasa dengan makanan sehat orang tua harus lebih dulu melakukannya. Untuk itu, salah satu solusi yang bisa dilakukan di rumah adalah dengan selalu menyediakan makanan atau camilan sehat seperti buah. Dengan begitu, diharapkan anak akan terbiasa untuk mengonsumsi camilan sehat. 


Ajarkan Anak Konsumsi Makanan Seimbang

Makanan sehat sangat baik untuk tubuh namun agar tubuh mendapatkan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan makanan yang dikonsumsi harus seimbang. Selain nutrisi seimbang, anak harus tau makan yang sehat dan baik adalah makan sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memainkan berbagai permainan seperti cooking class, bermain masak-masakan atau dengan menonton video tentang makanan sehat dan seimbang. 


Hindari Melarang Anak Memilih Milih Makanan

Melarang anak memakan makan kesukaannya yang kurang sehat justru membuatnya semakin penasaran dan ingin memakannya. Alih alih memaksa baiknya sebagai orang tua lebih fokus dengan memilihkan anak makanan sehat yang cenderung disukainya. Moms bisa membuat makanan dengan kreatif seperti mencampurkan makanan kesukaannya dengan makanan sehat yang telah dipilihkan. 


Makan Bersama

Momen makan bersama keluarga memang menjadi waktu yang dinanti-nanti. Ajak anak untuk makan bersama keluarga sesekali. menurut ahli, makan bersama dapat memicu keinginan untuk makan makanan sehat. 


Mudahkan? Semoga berhasil ya Moms!